5 smarte middagstips for barnefamilien
Usikker på hva du skal lage til middag? Det er ikke så rart. Hverdagsmiddagen skal gjerne være kjapp, sunn og rimelig – og falle i smak hos hele familien. Det trenger ikke kreve mye å servere familien god og sunn middag. Her får du 5 smarte middagstips for barnefamilien – perfekt for en travel hverdag.
1. Vær tålmodig
Visste du at det kreves inntil 15 forsøk før barnet liker en ny smak?
Tålmodige voksne er derfor viktig. Fortsett å tilby ulike matretter og råvarer, selv om barnet rynker på nesen. Forsøk nye metoder, som for eksempel å skjære grønnsakene i morsomme former, eller nye serveringsmåter; Spinatsuppe er kanskje en suksess i morgen, selv om den stekte spinaten lå urørt på tallerkenen i forrige uke.
2. La barna bestemme middagen
Pølser, pizza, pasta og taco. Det blir gjerne middagsvalget når barna fritt får velge middag. La heller barna velge middag fra en middagsliste, utformet av en voksen. På den måten kan du sørge for at det severes sunn og næringsrik middagsmat, samtidig som barnet sitter med følelsen av å ha fått bestemme.
Les også: 8 middagshacks: Slik sparer du tid på kjøkkenet
3. Ta barna med på matlagingen
Enten du prepper middag dagen i forveien, eller du står på kjøkkenet med litt dårlig tid; inviter barna med på det som foregår! Det trenger slett ikke kreve mye tid eller tålmodighet. La barna hente middagsingrediensene i kjøleskapet, åpne pakken med fisk, skrelle en gulrot eller skjære en brokkoli i biter. Små medhjelpere blir gjerne mer interessert i maten som serveres.
