Hente oppskriftsvarer fra kalenderen din?

Velg oppskrifter

Del på e-post Skjul handlelapp
Lettgrillet torsk med tortillas

Oppskrift på Lettgrillet torsk med tortillas

Tortillas med knasende sprø grønnsaker og nystekte torskeskiver på toppen. Veldig godt, veldig enkelt!

Tidsbruk 20 minutter
Inneholder 12 ingredienser
Handlet 15 ganger

Skaler oppskriften

Voksne
2
Barn
2


Grønnsaker

4 ss Olivenolje
1 stk Lime
1 stk Grønn paprika
1 stk Agurk
1 ts Tabasco
1 ss Hvitvinseddik
1 stk Rødløk

Torskeloin

500 g Torskeloin
1 ss Rapsolje
0,5 ts Nykvernet pepper
0,5 ts Salt

Tortillas

4 stk Hvetetortillas

Del vår Lettgrillet torsk med tortillas oppskrift


Slik lager du Lettgrillet torsk med tortillas

Trinn 1

Kutt grønnsakene i tynne strimler. Bland dem med olivenolje, tabasco, presset lime og hvitvinseddik.

Trinn 2

Krydre fisken med salt og nykvernet pepper og pensle med rapsolje. Del fisken i cm-tykke skiver. Grill eller stek fisken på hard varme til den så vidt er ferdig (dette går fort).

Trinn 3

Fordel grønnsakene på 4 hvetetortillas og topp med skiver av torsk.

Serveringsforslag

Topp gjerne med frisk koriander og ekstra tabasco.

Sunnhetsveilederen ™

Karbohydrater (45g) herav Sukkerarter (5,7g)
Fiber (4,8g)
Protein (42,1g)

Verdier er angitt pr. voksen person.

Se utfyllende informasjon

  • Karbohydrater (45g) herav Sukkerarter (5,7g) Fiber (4,8g) Protein (42,1g)

Verdiene som er oppgitt i Sunnhetsveilederen ™ gjelder ved publisering. Vi tar forbehold om at det kan oppstå avvik fra de oppgitte verdiene dersom leverandører endrer ingrediensenes vekt eller innhold. Les mer om Sunnhetsveilederen™ her.


Dra ned i kalender