7 tips til sunnere mellommåltider
Kjenner du en snikende sultfølelse mellom måltider? Det kan påvirke konsentrasjonen og humøret. For å holde blodsukkeret jevnt og humøret på topp, kan sunne mellommåltider være løsningen.
Frukt, grønnsaker, nøtter, smoothie og granolabarer er enkle alternativer. Her får du syv tips til enkle og næringsrike mellommåltider.
Les også: Slik gjør du matpakken sunnere
1. Fargerik regnbuebowl
Lag en fargerik regnbuebowl. Varier med bær, frukt og nøtter etter eget ønske. Halver gjerne oppskriften, så det ikke blir en måltidserstatter.
2. Hjemmelaget knekkebrød
Hjemmelagde knekkebrød er sunt, godt og enkelt å lage. Lag en ekstra stor porsjon, og oppbevar i en tett boks slik at de holder seg sprø og digge. Ha på ditt favorittpålegg, eller gå for friske smaker som for eksempel avokado og spirer, eller kremost og kalkunskinke.
3. Grønn smoothie
Grønn smoothie med grønnsaker er et supert mellommåltid proppfullt av næring. Denne varianten inneholder blant annet grønnkål, spinat og ananas.
Velg sunnere mellommåltider
4. Fruktfat
Lag et fruktfat med favorittfrukten din og server med en frisk yoghurtdip og nøtter.
5. Sunne muffins
Ha sunne muffins på lur. Saftige og grove matmuffins passer nemlig utmerket til frokost, i matpakka, til kveldsmat eller som turmat. Og de faller i smak hos hele familien.
Les også: Tips til 5 sunne muffins
6. Hjemmelaget granola
Hjemmelaget granola smaker godt og er enkelt å lage. Kun fantasien setter grenser for hva du kan ha i den. Lager du granolaen selv, kan du sikre deg et enda sunnere mellommåltid. Her får du en enkel basisoppskrift.
7. Fruktig topping
Denne toppingen med mango, kokos, ingefær er en smaksbombe du kan bruke til både yoghurt og havregrynsgrøt
Lær mer
